Un plan para cada objetivo.

Cada plan muestra la semana que Welfitlab propone de verdad para ese caso: qué hacer cada día, cuánto y a qué ritmo. El tuyo se ajusta a ti cuando creas tu cuenta.

Según lo que quieras conseguir

Perder grasa
Perder grasa no va de entrenar hasta agotarte. Va de comer un poco menos de lo que gastas, mantener la fuerza para no perder músculo y moverte todos los días.
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Ganar músculo
El músculo crece cuando le das tres cosas: un estímulo que le cueste, comida suficiente y tiempo para recuperarse. El plan ordena las tres.
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Tener más resistencia
La resistencia se construye despacio y a ritmo cómodo. La mayor parte del trabajo debería dejarte hablar; solo una pequeña parte, sin aliento.
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Más energía y menos estrés
Para sentirte mejor no hace falta entrenar fuerte. Funciona lo moderado y regular, a la luz del día, y dormir a horas parecidas.
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Moverme mejor
La rigidez no se arregla estirando mucho un día. Se arregla usando las articulaciones en todo su recorrido, con algo de carga, varias veces por semana.
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Crear el hábito
Si lo has dejado otras veces, el problema no era el plan de entrenamiento. Era que pedía demasiado, demasiado pronto. Este empieza por poco.
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Según de dónde partas

Tu primer reto dura 21 días. Empieza hoy.

Dos minutos para contarnos de dónde partes, y el método se adapta a ti.

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